pierwszy raz

O tak, miętowe bardzo dobre bo również dostałem paczuszkę od Konia %-) Dzisiaj spróbowałem pierwszy raz z masłem orzechowym i też mega , chociaż reese's peanut butter miazga....na pewno masę troche na nich zwiekszyłem :))

Parówki? Pierwszy raz widzę

Zaniżyłem ciężary o przynajmniej 10-15kg i robiłem 3 x 3 na stałym ciężarze.Kolejny trening to już 3 x 4 i kolejny 3 x 5.Jeśli wszystko zaliczyłem (a zaliczałem w pierwszych tygodniach dzięki deloadingowi), wracałem do 3 x 3, ale tym razem z ciężarem większym o 5kg.Pierwsze tygodnie były lekkie - dokładnie taki system stosowałem przy treningu PHAT [...]

NO ćwiczyć to je nie zaczynam. I pierwszy raz MC nie robię ;-)

jw. też ciekawy jestem o co chodzi, pierwszy raz spotykam sie z takim stwierdzeniem i bardzo mnie to zaciekawiło :-)) jakbyś mógł Tadeusz rozwinąć to byłbym bardzo wdzieczny ;-)

A to słyszę pierwszy raz. Zawsze i wszędzie pisano/gadano, że niweluje jej działanie. Kurde to skoro tak to mógłbym ją brać cały dzień na vlcd }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-12 19:12:36

[...] uwaka Krzysztofa jest słuszna %) ______________ Edit - no i zrobiłęm trening. Na szybko. POwer nawet zaskakujący, a przed wpadłą tylko lekka kawa. W sumie zauważyłem już nie pierwszy raz, że nzwykłą kawa o mocy ok 100mg kofeiny / filiząnkę działa na mnie wystarczjaco dobrze i przy dawkach kofeiny rzędu 300mg nie koniecznie trenuje mi się dużo [...]

3x5 - Trzy serie po pięć powtórzeń, tak ? Co do nazw tych ćwiczeń... Pierwszy raz takie coś na oczy widzę Szukam o co w tym wszystkim chodzi. Ale nie mogę znaleźć, mógłbyś mi to wyjaśnić ? e: Aha to nie są ćwiczenia ok. Tylko typy ruchu, niestety i tak dalej nie rozumiem Typy ćwiczeń - podział poprzez liczbę symetrycznych kończyn: Jedyne co [...]

[...] :-P Ten z Hammer Strenght lepszy :-) Unoszenia bokiem też ładnie poszły,kończyłem na 16kgx10 z lekkim zapasem. Seria łączona już mi znana i również ładnie poszła. Łapy-pierwszy raz taka objętość i chyba to jest to :-) Po raz pierwszy mam zakwasy na bickach :-P A pompa na treningu nieziemska :-P Suplementacja WPC-według braków w diecie [...]

[...] na rowerku. Komentarze: Trening mega dziwny jakiś tego dnia. Po siadach, zapomniałem, że mam robić wspięcia, już przyszykowałem gryf do wiosłowania no i tyle - przysiady - pierwszy raz wykonywałem siady z drugim dnem. Odczucia? Dziwne Spojrzenia innych też bezcenne Dosyć mocno kondycyjnie mnie miażdzą więc martwię się o 15tki - wspiecia na [...]

[...] Europy w Norwegii. Tam wywalczyłam 4 miejsce. Później były jeszcze turnieje: Over The Top w Niemczech, Zemaitijos Cup na Litwie oraz Senec Hand na Słowacji. Moimi pierwszymi Mistrzostwami Świata były te w Kanadzie w 2008 roku. Udało mi się zająć wtedy 4 miejsce. Armpower: Czy w Polsce w twojej kategorii wagowej jest ciężko i z kim tak [...]

kalorie ładnie zwiększone:-) były problemy żeby zamknąć bilans? wiosło pierwszy raz robił nachwytem%-) poczekajcie - rozkręci się :-))

[...] słów o imprezie Kamienna Rzeźba 2014.. Jak pisałem przed zawodami-na każdej tego typu imprezie pojawia sie jakaś niespodzianka,odkrycie zawodów,tzw czarny koń. W Strzegomiu pierwszy raz w życiu- wystartował 28 letni Damian Niemczuk Do zawodów Damiana przygotowywał znany wszystkim kulturysta Adam Adamski(nasi userzy mieli z nim kiedyś trening [...]

[...] postanowiłem dowalić ciężaru tam gdzie się tylko dało żeby sprawdzić maxy no i w sumie poszło całkiem nieźle energii przez cały trening nie brakowało a do tego jak po pierwszy seriach i rozgrzewce stanąłem w dobrym świetle to byłem w szoku jak konkretnie prezentuje się sylwetka, zresztą to samo dziś stwierdził Erwin, że wyżyłowany i suchy [...]

[...] Trip - łącznie przejechaliśmy samochodem blisko 6 tysięcy kilometrów (dupę czuję do dnia dzisiejszego %-) ) Zaczynając naszą wycieczkę z Łodzi wyjeżdżając z samego rana pierwszym punktem postojowym był Frankfurt znany mi już bliżej z racji wyjazdów służbowych ale za każdym razem jak tam jestem to miasto zadziwia mnie swoją architekturą. [...]

[...] pod MYŚLINÓW Z Jawora mam tam 10km ,pierwsze 6km delikatny podjazd ,następne 2km to już takie 3-5 % i te 8km daję radę zrobić bez zatrzymanie ,następne 2km to 6-9% ,pierwszy raz zatrzymałem się na 8,3km ,drugi raz na 8,7km ,nie dałem rady dalej pojechać po po takim krótkim a uciążliwym podjeżdzie ,znowu pokręciłem około 400m i następny [...]

"PIERWSZY DZIEŃ NA SIŁOWNI".Wyobraźnie sobie Kubę, który postanowił zacząc trenować i akurat w pobliżu znajdujecie się wy-ludzie dobrej woli.Co byście mu polecili na pierwszy raz ?" Bardzo ciekawy temat. Wydaje mi się że Kubę widzę pierwszy raz na siłowni a on już napierdziela split gdzie dominują ćwiczenia izolowane. Wiadomo, plan zaczerpnięty [...]

[...] i jeśli w miarę racjonalnie podejdę do diety i nie będę po fast-foodach chodził, to chyba nie będzie tragedii. Tak tylko przypomnę, że z dietą zaczynam pierwszy raz w życiu i uczę się każdego dnia :) Na szczęście i tak widzę poprawę w samopoczuciu - płakać nie będę, że raz na ruski rok wpadną lody z dziewczyną (od teraz [...]

[...] omlet w diecie, a około 16 kurczak + ryż + warzywa (mieszanka chińska) na obiad z J. i później jeszcze jedna porcja tego pysznego obiadku przed wyjściem do kina. Więc będę cisnął ale dzięki Wam zobaczę więcej błędów. Jeszcze raz przeczytam art Solaros'a i może coś z tego wejdzie mi do łba ^^ DZIĘKI wielkie Mugna, pomagasz nie pierwszy raz! :)

[...] odczucie chodź przecież zmniejszone były kg no ale nic ...)6x56kg Jedyne co mnie uratowało to to że się spieła klata chodz mówie bardzo dziwnie ;/ Reszta ok łapa chodź w pierwszym powt wycisnąłem tylko 10 razy za drugim poszło już 12'ście :) Brzuszki: -Unoszenie w zwisie drążku 12 powtórzeń na drążku 3x -Russian twist 10x13kg/10x13kg/10x3kg [...]